皆様、こんにちは！！！
今回は体の土台となる骨盤と姿勢ついてご紹介いたします。
骨盤とは体の中心に存在する骨格で、尾骨（びこつ）・寛骨（かんこつ）・仙骨（せんこつ）の３つの骨で構成されています。
この骨盤が前に傾いているのか（前傾）、あるいは後ろに傾いているのか（後傾）で姿勢も変わってくるのです。
代表的な姿勢が
猫背・反り腰です！
みなさんも一度は聞いたことのあるこの姿勢が続いてしまうと
体のあらゆるところでダメージが起きやすくなります。
猫背
・猫背は、骨盤がやや後ろに倒れ（後傾）、背中が丸まった姿勢です。
主に、太ももの前（大腿四頭筋）、背中の筋肉（脊柱起立筋）の筋力が弱いと猫背になりやすいです。
デスクワークの方、中でも運動不足の方はこの姿勢が非常に多いです。
この姿勢が続いてしまうと、呼吸が浅くなり酸素が体内をうまく供給できず
疲れやすくなります。
そり腰
・反り腰とは、骨盤がやや前に倒れ（前傾）、背中が反っている姿勢です。
主に、太ももの裏（ハムストリングス）、お腹（腹筋）の筋力が弱いと反り腰になりやすいです。
常に姿勢を意識しないといけない職業の方、中でもヒールを履く女性の方が非常に多いです。
この姿勢が続いてしまうと、過度に腰の筋肉を使ってしまい腰痛の発生、さらには
ポッコリお腹になる可能性が高くなります。
このように、常に骨盤と周りの筋肉が姿勢と深い関係を持ち
重要な役割を果たしています。
この弱くなっている筋肉、硬くなっている筋肉を改善すると姿勢が変化していきます！！
BEYONDでは、トレーニング前にお身体のアライメントをトレーナー陣が分析し
適切なメニューの作成を行います！
健康的で安全なトレーニングをご提供させていただきます。
私たちと共に前進していきましょう！
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