ダイエット中だけど外では何を食べたら良いかわからない、、、そんなお悩みの方も多いのではないでしょうか？？
そこで第三弾外食チェーン店をご紹介していきたいと思います❗️
今回の記事では全国どこにでもよく見かける”サブウェイ”の定食をまとめていきます！
1 ベジーデライト 215キロカロリー
タンパク質 7.2g
脂質 4,4g
炭水化物 38g
ワンポイントアドバイス
脂質がかなり低く低カロリーではありますが、タンパク質が少し不足💦
これにゆで卵やヨーグルトのオイコスなど追加できるとさらに最高なランチになりますよ😁
2 ターキーブレスト 266キロカロリー
タンパク質 16,2g
脂質 4,0g
炭水化物 43,1g
ワンポイントアドバイス
こちらはタンパク質量がすごくちょうど良き！！！
特に女性にはぴったりな数値ですね！
使用しているお肉は七面鳥の胸肉なので美味しいしヘルシーでおすすめ😃
3 チリチキン 273キロカロリー
タンパク質 20,5g
脂質 4,1g
炭水化物 39,7g
ワンポイントアドバイス
タンパク質量的に男性向け！！！
唐辛子とハバネロがきいた少し刺激的な辛さがあるため、辛いのが苦手な方は
控えた方が良いかも！💦
ただPFCバランスは最高なのでダイエットしたい方にはおすすめです😃
いかがでしたか？😊
トレーナーの私もサブウェイはダイエットしていなくても通年活用しているお店です！
ダイエット中の外食で何を食べたら良いかわからない方に少しでもお役に立てたら嬉しいです！😊
次回はまた違うお店も紹介していきますのでお楽しみに😊
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