ダイエットしたいけれど忙しくて作るのが面倒臭い、自炊が苦手、、、
そんな方のために高タンパクかつ低脂質！なおかつ手軽に食べられるコンビニ商品をいくつかピックアップしてご紹介いたします！！
嬉しいことに最近では多くのコンビニで高タンパク低脂質な商品が売っており一度に紹介しきれないので今回は“セブンイレブン“にフォーカスしてご紹介していきます。
1.タンパク質が摂れる鶏むね肉サラダ
エネルギー 182Kcal
タンパク質 21.8g
脂質 7.8g
炭水化物 6.8g
食塩相当量 2.4g
オススメの理由
タンパク低脂質のお食事を意識すると野菜が不足しがちになります。
ブロッコリーには食物繊維やビタミン、ミネラルが含まれているので積極的に摂りましょう！！
これにおにぎりやスープを追加しても🙆
2.タンパク質が摂れるチキン&チリ
エネルギー 332Kcal
タンパク質 27.5g
脂質 9.3g
炭水化物36.3g
食塩相当量3g
オススメの理由
ダイエット中には嬉しい全粒粉入りのパンにチキンと半熟茹で卵のサンドイッチです！
時間がない時の主食に最適です！！
3.さばの塩焼き
エネルギー 262Kcal
タンパク質 15.7g
脂質 22g
炭水化物量 0.2g
食塩相当量 1.6g
おすすめの理由
電子レンジでチンするだけなので、焼き魚を食べたいけれど家で焼くのは面倒臭い、、、
そんなときには特にオススメです！
鯖にはDHAやEPAなどのオメガ3系高度不飽和脂肪酸を豊富に含んでおり
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしてくれます。
いかがでしたか？
ダイエット中でもコンビニで食べられるものは意外にもありますし
毎週のように新商品も出てきています！
コンビニを上手く活用しながら理想の体に向かって頑張りましょう！🔥
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