現在通われているお客様のお食事をご紹介させていただきます！
今回は【3ヶ月ライフプランニングコース】でご入会していただいているW様（女性）のお食事になります！
女性の場合お野菜を食べるとお腹がいっぱいになり基礎代謝量のカロリーを下回ったお食事でダイエットされる方が多いです🤦🏻♀️
基礎代謝量より下回ったお食事をしているとホルモンバランスが崩れのリスクやリバウンドする恐れもあるのでお野菜でお腹がいっぱいにならないようにマルチビタミンというサプリメントで補っています💊
※一般的な女性の基礎代謝は1100kcal〜1300kcal程度
しっかり食べてよく動く！をテーマに
週末は外食を楽しみ、その中でも食べるものを選んで平日の食事はクリーンにメリハリをつけながらダイエットしています！
BEYOND GYMでのトレーニング以外にもご自身でバトミントンや自宅で身体を動かしていて順調に健康でリバウンドしない身体に近づいています👏🏼
食事の知識を身に付けると長く健康でいられます😊
皆さんも是非バランスの良いお食事を意識していきましょう💪🏼🔥
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