皆様、こんにちは！！
今回はダイエットで必ずと言って良いほど躓く脂質についてのお話しです。
以前ご紹介した
こちらの記事を更に脂質に絞って内容をお作りしております。
\本日の内容/
・なぜ脂質を摂りすぎてしまうと良くないのか。。。
・摂る脂質によって健康への影響が変わる？
・知らずに脂質を摂り過ぎている可能性が、、、
１.なぜ脂質を摂りすぎてしまうと良くないのか。。。
脂質を摂りすぎてしまうと摂取カロリーが上がってしまいます。
三大栄養素の中でも脂質は実際にカロリーが高いことがわかります。
脂質を摂りすぎてしまうと摂取カロリーが増え、体脂肪を蓄積する量が増えてしまいますよね。。
まずは普段のお食事で脂質を抑えることから始めて見ましょう！！！
それだけでもかなり身体の変化がうまれますよ！
２.摂る脂質によって健康への影響が変わる？
こちらをご覧下さい。
以前の記事にもありました脂質には大きく分けて2種類ございます。
飽和脂肪酸：常温で固体の脂
不飽和脂肪酸：常温で液体の脂
不飽和脂肪酸とは主に
魚油、オリーブオイル、えごま油、ごま油、ナッツなどがあげられます。
不飽和脂肪酸を意識的に摂取し、太りにくい身体を手に入れていきましょう！！
３.知らずに脂質を摂り過ぎている可能性が、、、
こちらは皆さんが普段から口にしている食べ物です。
どれもかなりの資質が入っていることがわかります。
まずは何にどれくらいの資質が入っているのかチェックすることから始めましょう！
少し食事(脂質の摂取)について意識したくなりましたか！？
健康への近道は食事の見直しです！！！
BEYONDではコースによって食事管理を設けております。
ここでご紹介している内容は一部で、
食事管理期間は更に濃くお食事についてお伝えしております。
まずはお食事の中でも脂質を抑えること！！
ここから始めてみませんか！？
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